لندن – المركز الفلسطيني للإعلامأثبتت دراسات علمية أنّ هناك 3 أنظمة غذائية على وجه الخصوص، مفيدة لصحة الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر...
الغذاء الصحي
5 أطعمة تنقص الوزن وتُخفّض الكوليسترول
إنّ المغذيات كبيرة المقدار هي أنواع من الأطعمة التي يجب أن تستهلكها حتى يعمل جسمك بشكل صحيح ويولد الطاقة ويمنع الأمراض.تشمل المغذيات المهمة البروتين...
12 نوع غذاء بفوائد هائلة للحفاظ على صحة الكلى
نقل موقع "سي نت" عن مختصين صحيين أن اتباع نمط حياة صحي وتناول الأطعمة المفيدة للكلى يساعد في الحفاظ على صحتها وحمايتها من الأمراض المزمنة.ومن أفضل...
الحبوب.. هل هي الخيار المفضل لإفطار صحي
باتت حبوب الفطور (حبوب السيريال أو الكورنفليكس) وجبة مفضلة لدى الكثيرين من الناس في جميع أنحاء العالم، وخاصة لدى أولئك الذين يهتمون بصحتهم جيدا. لكن...
توقف عن بعض الأخطاء لتتجنب انتفاخ الصباح
الانتفاخ هو أهم عقبة على طريق الظهور ببطن رياضي مشدود ومُسطح، ولكي تكون في مأمن من الانتفاخ المُحرج، عليك التوقف عن ارتكاب بعض الأخطاء.ضع الملح...
تحذير من أغذية فودماب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الهضم
حذر "المركز الاتحادي الألماني للتغذية" من أغذية "فودماب" (FODMAP)، للأشخاص الذين يعانون باستمرار من مشاكل الهضم.وهذه الأغذية هي اختصار...
الباذنجان.. قيمة غذائية مدهشة
يسمى الباذنجان بفاكهة الحب، وكثير من الناس من يحبونه ويتفنون في إعداد الأكلات والأطباق الشهية، ولكن هؤلاء الأشخاص ربما لا يعرفون قيمته الغذائية...
5 أطعمة يُنصح بتناولها في وجبة العشاء لتعزيز صحة الكبد
من أجل الحفاظ على صحة الكبد، ينصح الأطباء بتناول بعض الأطعمة المفيدة، وخاصة في وجبات العشاء.ويقول موقع "ستيب تو هيلث" الأميركي في تقرير له، إن صحة...
هذه الأطعمة يمكن أن تؤذي القدرات الذهنية خلال 4 أسابيع
يعدّ الخرف من الأمراض التنكسية العصبية التي تتمثل في فقدان القدرة على التواصل بين خلايا المخ، وهو ما يؤدي إلى فقدان الذاكرة.ويقول الكاتب سولن لونيت...
هذا ما يحدث لجسم الصائم عند تناول البيض
البيض غذاء لذيذ يمكن تناوله في العديد من الأشكال، مسلوقا ومقليا وعجة (أومليت)، وأيضا يدخل في العديد من الوصفات مثل الشكشوكة ومفركة البيض بالبطاطا...
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول التفاح يوميا
يوفر للجسم السكريات والفيتامينات، فنحن نعلم القاعدة الذهبية التي تقول "للبقاء في صحة جيدة، ينبغي تناول 5 فواكه وخضروات في اليوم". وفي مقدمة الفواكه...
مصدر للغذاء والطاقة.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول التمر
يعد التمر من أكثر الثمار والأطعمة المحببة التي تحتوي على فوائد صحية كبيرة وقيمة غذائية عالية، وتمد الجسم بالطاقة. فما فوائد التمر؟ وما العناصر...
5 أخطاء تحول الأطعمة الصحية إلى مواد مسرطنة
في الوقت الذي يعزى ما بين 5-10% من جميع حالات الإصابة بالسرطان إلى المشكلات الوراثية، يرجع الباحثون نسبة 90-95% إلى عوامل البيئة المحيطة وأنماط...
بينها الكسكس والعدس والفلافل.. 9 مصادر مذهلة ورخيصة للبروتين
تعد اللحوم الحمراء والبيضاء أشهر مصادر البروتين الحيواني، لكن هناك العديد من المواد الأخرى الغنية بالبروتين.ويعد البروتين من العناصر الغذائية...
11 غذاءً غنيًّا بالماء.. تناولها دائمًا
ما الأطعمة التي تحافظ على رطوبة الجسم ونشاطه وسلامة وظائفه؟ وكيف يمكن تزويده بكميات كافية من الماء من خلال المشروبات والأغذية؟ وهل القهوة تسحب الماء...
11 نوعًا من الغذاء تحسّن صحتك النفسية ومزاجك
11 نوعاً من الأغذية الصحية تحسن الصحة النفسية، وقد تسهم في تحسين المزاج، ويمكن عبر تناولها باعتدال المساعدة على الشعور بالسعادة، وهي كما يلي:1-...