حذر مختصون من خطورة التحديق في شاشات الهواتف الذكية لفترات طويلة وإمكانية تسبب ذلك بضرر في الرقبة يتطلب تدخلا جراحيًّا.ومع تزايد الساعات التي يقضيها...
الرقبة
13 نصيحة من الخبراء لتفادي آلام الظهر والرقبة
بعد عام من العمل في المنزل، حيث الانتقال من الفراش إلى المكتب للأريكة، والشعور بثقل العالم فوق أكتافنا ونحن نجلس ساعات أمام شاشات الكمبيوتر؛ تصبح...
5 تمارين بسيطة لمحاربة طقطقة الرقبة
قد يؤدي تحريك الرأس إلى اليمين أو اليسار إلى صدور طقطقة من الرقبة في بعض الأحيان، وعادة لا تشير هذه الطقطقة إلى أمر خطير، حيث أوضح اختصاصي تقويم...