كيف تحمل الأغراض الثقيلة؟ منوعاتيعدّ رفع وحمل الأغراض الثقيلة جزءًا من روتين الحياة اليومية، وباتباع بعض القواعد والإرشادات البسيطة عند القيام بذلك يمكن الحفاظ على صحة الظهر...