إنقاص الوزن

تعد الفاكهة وجبة خفيفة مليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف ما قد يجعل إدراجها في...

نسفت دراسة حديثة الأفكار التي تربط بين البطاطا وزيادة الوزن في السابق فقد كشفت أن الخضار المفضل عند الكثير يمكن أن يساعد في التخلص من الكيلوغرامات...

إذا كنت تريد الحفاظ على وزن صحي، لا يجب أن تهتم فقط بنوعية الأكل وممارسة الرياضة بانتظام؛ بل يجب أن تعتني أيضا بتوازن الهرمونات المسؤولة عن الشعور...

الشاي بأنواعه مشروب مرطب ولذيذ، يمنحنا الطاقة نهارًا، ويساعدنا في الحصول على نوم جيد ليلًا؛ بتأثير الأعشاب والمكونات الغنيّ بها. ولكن هل يمكن أن...

يوصي اختصاصيو التغذية الحديثة بعدم تعذيب النفس خلال عملية تخسيس الوزن، مع ممارسة الرياضة والتحكم في كمية الأكل، وذلك للوصول للنجاح في فقدان...

قالت خبيرة التغذية الألمانية إمكه ‫ريزه إن القهوة الخضراء تعد سلاحا فعالا لإنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.‫وأوضحت ريزه أن القهوة الخضراء (القهوة غير...

يعدّ فصل الصيف فرصة مميزة لخسارة الوزن الزائد الذي يكتسبه كثير من الناس خلال باقي فصول العام وخاصة الشتاء، وذلك لكثرة الأنشطة الصيفية. خسارة...

ضبط الشهية وحرق الدهون من أهم عناصر المعادلة الصعبة التي يتطلبها إنقاص الوزن، إلى جانب النشاط البدني.إليك مجموعة من الزيوت الأساسية التي تساعد على...

اكتشف علماء من جامعة كولومبيا في نيويورك طريقة تقلل منالرغبة في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات وتساعد على فقدان الوزن.وأجرى الباحثون تجربة شارك فيها...

أظهرت نتائج دراسة أعدها علماء في جامعة ميتشغان الأمريكية، أن القرفة تساعد على فقدان الوزن؛ إذ من شأنها أن تعزز عملية التمثيل الغذائي؛ وذلك لاحتوائها...

كشفت دراسة أمريكية، الخميس، عن فوائد جديدة للشاي الأسود إذا تم تناوله بانتظام مع الإفطار أو بعد الظهيرة، حيث توصلت الدراسة إلى مركبات في الشاي...