هذه الفئات عليها شرب الماء أكثر من غيرها
دبي – وكالات
حدد خبراء مجموعة من الفئات، التي يتعين عليها شرب المزيد من الماء بكمية تفوق الكم المتفق عليه في العادة، (لتران من الماء يوميًا).
ويغطي الماء عملية فقدان الجسم له عن طريق العرق والبول، كما يساعد على منع الإصابة بالجفاف.
وأوضح الخبراء أن شرب الكافيين عامة والقهوة على وجه الخصوص، يوجب على الشخص شرب المزيد من الماء، خاصة أنه يتبول بمعدل أعلى عقب تناوله لهذه السوائل.
وأكد خبراء أنه في حال اعتماد الشخص في نظامه الغذاء على نوعية معينة من الأطعمة، فعليه شرب كمية زائدة من الماء.
وذكر المتخصصون، بحسب “سبوتنيك”، أن تناول المأكولات الحارة والسكرية والمالحة، توجب على الشخص شرب الماء بشكل أكبر.
كما ينطبق ما سبق على الشخص الذي لا يتناول الأطعمة المرطبة الغنية بنسبة عالية من الماء كالخضراوات المطبوخة أو الطازجة، إلى جانب الفواكه.
وتحدد المنطقة التي يقيم فيها الأشخاص كذلك الكمية الزائدة التي تطلبها أجسادهم من الماء. فسكان المناطق الرطبة والحارة والجافة في حاجة أكبر لشرب الماء، وهو ما ينطبق كذلك على سكان الارتفاعات العالية والجبال.
وتتضمن القائمة المصابين بحمى أو عدوى، خاصةً أن أجسامهم تفقد السوائل بشكل أكبر عن طريق الإسهال أو القيء، بما يفرض عليهم شرب كمية أكبر من المياه. وينطبق الحال نفسه على مرضى السكري، وكذلك من يتناولون علاجات مدرة للبول.
وحدد الخبراء الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول تحت أشعة الشمس أو وسط درجات حرارة عالية، أو المشي لفترة طويلة في ساعات النهار، بأن يشربوا كمية أكبر من المياه.
كما وجه الخبراء كذلك الأمهات المرضعات والحوامل لشرب كمية أكبر من الماء.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
ارتفعت حصيلة الأسرى إلى 8340.. قوات الاحتلال تعتقل 30 مواطنًا في الضفة
رام الله - المركز الفلسطيني للإعلاماعتقلت قوات الاحتلال الإسرائيليّ 30 مواطنًا فلسطينيًّا، على الأقل من الضّفة، بينهم ثلاث سيدات من القدس أفرج عنهن...
“أسطول الحرية” في إسطنبول يستعد للانطلاق إلى قطاع غزة
إسطنبول - المركز الفلسطيني للإعلام يستعد تحالف "أسطول الحرية" للانطلاق في سفينة "البحر الأبيض المتوسط" المخصصة لنقل المساعدات الإنسانية إلى قطاع غزة...
“الصحة”: 37 شهيدًا و68 مصابًا في مجازر إسرائيلية بغزة خلال 24 ساعة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام واصلت قوات الاحتلال الإسرائيلي عدوانها الغاشم على قطاع غزة لليوم الـ 197 على التوالي، وارتكبت أربع مجازر أسفرت عن...
حماس: العدوان الغاشم على مقر الحشد الشّعبي في العراق تجسيد للهمجية الصهيونية
الدوحة - المركز الفلسطيني للإعلام أدانت حركة المقاومة الإسلامية "حماس"، العدوان الغاشم الذي استهدف مقرًّا للحشد الشعبي في قاعدة كالسو العسكرية...
مع وصول تعزيزاته العسكرية.. الاحتلال يواصل عدوانه على مخيم “نور شمس” والمقاومة تتصدى
طولكرم - المركز الفلسطيني للإعلامتجددت الاشتباكات المسلحة، بين مقاومين فلسطينيين وقوات الاحتلال في مخيم نور بمحافظة طولكرم، صباح اليوم، في حين وصلت...
بعد زيارة استغرقت 10 أيام.. مسؤول أممي يصف جرائم الاحتلال في غزة
نيويورك – المركز الفلسطيني للإعلام وصف دومينيك آلان ممثل صندوق الأمم المتحدة للسكان في فلسطين، الوضع في القطاع بأنه جحيم إنساني بعد 6 أشهر ونصف من...
حركة حماس: نزف إلى الخلد شهداء طولكرم ونشد على أيدي المقاومين
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام زفت حركة المقاومة الإسلامية حماس لجماهير شعبنا وأمتنا كوكبة من الشهداء الأبطال الذين ارتقوا في ساحات التضحية والفداء...