علاج أعراض النزلة المعوية بطرق منزلية بسيطة

تعد الإصابة بالنزلة المعوية مؤلمة ومزعجة جداً خاصة إن أصيب بها الأطفال، فما هي أعراض النزلة المعوية، وكيف يمكن علاجها منزلياً؟ تعرف إلى كل هذا وأكثر من خلال المقال التالي.

ما هي النزلة المعوية؟
في البداية علينا أن نعرف ما هي النزلة المعوية (Gastroenteritis)، وكيف تصيب الإنسان؟

إن الإصابة بهذا المرض تأتي نتيجة مهاجمة فيروسات مختلفة للجهاز الهضمي، حيث تتمكن الفيروسات من الدخول إلى الجهاز الهضمي عن طريق الطعام الملوث وقلة النظافة في بعض الأحيان.

تبعاً لنوع الفيروس الذي أصابنا، تتحدد أعراض المرض، إلا أن أعراض النزلة المعوية تتمثل غالباً في:

– الغثيان والقيء.
– الإسهال المائي (تعرف على التغذية في وجه الوقاية من الإسهال).
– ألم في منطقة البطن.
– صداع.
– ألم في العضلات.
– ارتفاع طفيف في درجة الحرارة.

عادة ما تستمر هذه الأعراض لفترة تتراوح ما بين يوم إلى عشرة أيام حسب نوع الفيروس المسبب للمرض.

كيف أقلل من حدة أعراض النزلة المعوية؟

إليك بعض النصائح التي تساعدك في التخفيف من ألم وحدة أعراض النزلة المعوية:

1- شرب كمية مناسبة من السوائل:
إنّ تناول السوائل يعد أمراً بالغ الأهمية عند الإصابة بالمرض، فأعراض النزلة المعوية تؤدي إلى فقدان جسمك الكثير من السوائل سواء عن طريق الإسهال أو القيء أو التعرق، وهنا تكون معرضاً لخطر الإصابة بالجفاف الذي قد يهدد حياتك.

في حال واجهت مشكلة في إبقاء السوائل داخل جسمك، اشرب كميات قليلة منها بانتظام أو امضغ مكعبات من الثلج.

ولكن، يجب أن تتجنب شرب الكافيين لكونه مادة مدرة للبول تفاقم فقدانك للسوائل كما تقلل جودة نومك، وتجنب الكحول أيضاً فهي تعمل على تهييج معدتك.

2- تناول الطعام المناسب:

عند الإصابة بالنزلة المعوية وبسبب أعراض المرض يكون من الصعب إبقاء الطعام في المعدة، ولكن لا تجبر نفسك على تناول الطعام إن كان هذا الأمر يسبب لك الغثيان.

في هذه الحالة المرضية قد تكون حمية برات (BRAT diet) الأنسب لك، فهي تتكون من أغذية سهلة الهضم وتحتوي العديد من الكربوهيدرات التي تمدك بالطاقة اللازمة وتجدد المواد الغذائية التي فقدتها نتيجة الإسهال والقيء.

وفي المقابل عليك تجنب تناول الأغذية والأطعمة التالية:

– منتجات الألبان: بالطبع، لا يعاني الجميع من مشاكل مع منتجات الحليب عند إصابتهم بالنزلة المعوية، ولكنها قد تكون صعبة الهضم.

– الألياف: فأنت لست بحاجة إليها نظراً لحركة الأمعاء السريعة وإصابتك بالإسهال.

– الدهون: تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمالحة عند إصابتك بالنزلة المعوية.

– الأطعمة الحارة: تجنبها تماماً خلال هذه المدّة، فهي تعمل على تهييج المعدة، وأنت لست بحاجة إلى هذا الآن.

3- أخذ قسط كافٍ من الراحة

عند إصابتك بالمرض، وبسبب أعراض النزلة المعوية المزعجة، يكون جسمك بحاجة إلى الراحة والنوم وتقليل نشاطك المعتاد.

إن إعطاء جسمك الوقت اللازم للراحة يساعده في محاربة الفيروسات المسببة للمرض، والتقليل من الضرر الناتج عنها قدر المستطاع.

وصفات منزلية للسيطرة على أعراض النزلة المعوية

للأسف لا يوجد هناك علاج للنزلة المعوية، ويجب تجنب تناول المضادات الحيوية؛ لكون هذا المرض فيروسيا وليس بكتيريا، ولكن بعض الوصفات المنزلية تخفف من حدة أعراض النزلة المعوية، إليكم أهمها:

– الزنجبيل والنعنع:
فالزنجبيل يساعد في تقليل الالتهاب، وتحسين عملية الهضم، والتخلص من تقلصات المعدة المؤلمة والانتفاخ، إضافة إلى محاربة الفيروسات التي تسبب المرض. ولصنع شاي الزنجبيل تعرف إلى فوائد الزنجبيل في تنظيم عمل الجهاز الهضمي:

– أضف ملعقة واحدة صغيرة من بودرة الزنجبيل أو نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج إلى كأس من الماء.

– اترك المزيج يغلي لـ 5 دقائق، من ثم دعه ساكناً لعشر دقائق أخرى.

– اشرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث يومياً حتى تشعر بتحسن.

أما النعنع، فهو يساعد في التخفيف من تهيّج المعدة، ويعالج مشكلة الغازات والانتفاخ، ولتحضير شاي النعنع اتبع الخطوات التالية:

– ضع بعضاً من ورق النعنع الطازج في الماء.
– اترك المزيج يغلي لعدة دقائق ثم دعه ساكناً مدةً من الزمن.
– اشرب هذا الشاي مرة أو مرتين يومياً حتى تشعر بتحسن.

القرفة:
عادة ما تستخدم القرفة كمضاد للإلتهاب والفيروسات؛ فهي تساعد في تحسين عملية الهضم والتقليل من الالتهاب والقيء والغثيان. قم بتحضير القرفة من خلال:

– إضافة ملعقة واحدة صغيرة من بودرة القرفة إلى كأس من الماء الساخن.
– دعه يبرد، ثم أضف ملعقة واحدة صغيرة من العسل.
– اشرب هذا المزيج مرتين يومياً، وستلاحظ انخفاض حدة الأعراض.

البابونج:
يعمل على تهدئة العضلات بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهاب، فهو يحسن من مشكلة الإسهال وتقلصات المعدة والانتفاخ والغازات. بإمكانك الحصول على مشروب البابونج عن طريق:

– أضف 2-3 ملاعق صغيرة من البابونج الجاف إلى كأس من الماء الساخن.
– غطِّ الكأس، واتركه لمدة تتراوح بين 10- 15 دقيقة.
– أضف بعضاً من الليمون والعسل إليه.
– اشرب هذا المزيج ثلاث إلى أربع مرات لـ 2-3 أيام.

الليمون:
نظراً لخواصه الحمضية؛ فهو يساعد في علاج أعراض النزلة المعوية بشكل رائع، فهو غني بفيتامين C الذي يعزز عمل الجهاز المناعي لمحاربة الفيروسات المسببة للمرض. حضّر الليمون عن طريق اتباع الخطوات التالية:

– إضافة 1- 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج إلى كأس من الماء.
– اشرب العصير قبل 30 دقيقة تقريباً من تناول الطعام.
– اتبع هذه الوصفة إلى حين شفائك من المرض.

متى ألجأ إلى الطبيب؟
إن قمت بكل الوصفات السابقة الذكر ولم تتحسن أعراض النزلة المعوية، وإن ظهرت الأعراض التالية عليك التوجه إلى الطبيب فوراً:

– لا تتمكن من الحفاظ على السوائل في جسمك لـ 24 ساعة تقريباً.
– تعاني من الجفاف.
– لاحظت وجود دم في البراز.
– ارتفاع في درجة الحرارة تصل إلى 40 درجة مئوية.

المصدر: ويب طب